原标题：美肌是如何炼成的？日媒教你美肌五大秘诀

　　【环球网综合报道】现在正是冷风呼啸的季节。一定有很多女性朋友为皮肤干燥而烦恼吧？为了让自己拥有弹力美肌，大家都在进行肌肤护理等不断寻找方法呢。说起“美肌”，在大家心里它到底是怎样的一种肌肤呢？日本Peachy网站1月22日为你介绍让女性拥有天然美肌的秘诀。

　　“美肌”到底是怎样的肌肤？

　　1、雪白肌肤

　　“就是那种洁白无暇的肌肤。”(28岁/软件/技术人员)

　　“白白的富有弹性的肌肤。”(26岁/运输·仓库/贩卖机·服务人员)

　　2、透明肌肤

　　“光滑透明的肌肤。”(28岁/生命保险·损害保险/营业人员)

　　“就像在发光一样，带透明感的肌肤。”(28岁/金融·证券/事务专门人员)

　　3、细腻肌肤

　　“毛孔小，像陶器一样完美的肌肤。”(28岁/团体·公益法人·政府机关/事务专门人员)

　　“细腻光滑，像煮鸡蛋一样的肌肤。”(33岁/金属·钢铁·化学/技术人员)

　　4、娇嫩肌肤

　　“就是娇嫩细腻的肌肤。”(33岁/人才派遣·人才介绍/事务专门人员)

　　“润泽肌肤。”(28岁/信息·IT/事务专门人员)

　　无论是以上说的哪一种，大家一定都同意他们的看法吧!美肌正是雪白透明又细腻娇嫩的肌肤。那么大家应该怎么做才能让自己拥有美丽肌肤呢？

　　美肌秘诀

　　1、认真卸妆

　　“无论那天你有多累，都要记得回家第一件事就是好好卸妆。如果不好好卸妆的话，你的肌肤可能五年就老化了。”(27岁/信息·IT/营业人员)

　　“切记好好卸妆!还有泡澡也很重要。”(28岁/电机/事务专门人员)

　　果然，正如大多数人建议的，大家无论有多累都要记得好好卸妆哦!

　　2、避免日晒

　　“为了防晒肯定会在脸上抹防晒霜等化妆品。一定不能让污垢在脸上残留。”(25岁/医疗·福祉/专门人员)

　　“千万要避免日晒。”(33岁/汽车相关/事务专门人员)

　　拥有美肌的条件之一就是“雪白肌肤”，所以日晒是最大的敌人!除了涂抹防晒霜之外，也不要让自己的肌肤过分暴露。

　　3、充分保湿

　　“要让化妆水渗透肌肤。因为我觉得保湿正是女性能否拥有美肌的关键。”(28岁/金融·证券/事务专门人员)

　　“一定要进行细致的保湿工作。肌肤干燥的话就会变差。”(28岁/团体·公益法人·政府机关/其他)

　　利用化妆水进行充分的保湿是非常重要的。特别是现在这个肌肤容易干燥的季节。大家一定要记得保湿哟!

　　4、注意饮食

　　“要尽可能避免油腻的食物，注意日常饮食。因为食物直接关系到你的身体健康。”(27岁/团体·公益法人·政府机关/其他)

　　“要注意饮食。应该多吃胡萝卜、青椒还有苦瓜等富含维生素的蔬菜。”(25岁/食品·饮料/专门人员)

　　虽然皮肤护理和防晒等外部对策是非常必要的，但饮食等身体内部的对策也非常关键。大家饮食一定要保持营养均衡哦!

　　5、保证睡眠

　　“一定要确保睡眠时间。睡眠不足的话身体状况也会变得不好。”(27岁/团体·公益法人·政府机关/事务专门人员)

　　“肌肤护理是必须的，还要控制自己吃零食保证充足的睡眠时间。”(32岁/食品·饮料/贩卖机·服务人员)

　　“应该规律作息。作息紊乱会引起肌肤干糙。”(26岁/运输·仓库/事务专门人员)

　　和饮食一样，保证充足的睡眠时间也是非常重要的。

　　大家为了让自己拥有美肌一定做过很多努力吧？但其实也不需要做什么特别的，只需要通过认真卸妆、饮食保持营养均衡、保证充足睡眠等，稍稍改变一下自己的日常生活习惯就OK!大家一定要参考以上所说的，努力让自己拥有美丽肌肤哟!(实习编译：曾婧 审稿：马丽)