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本台记者梁金、杨平、吴东梅报道：

高考牵动着每位考生和家长的神经，考生在考前需要注意一些什么事项呢？记者采访了吴川一中校长康亚华。

康亚华对记者说，作为考生，一是要保持好状态。通过无数次的演练，学生已具备了应试的各方面能力。这几天就不要太紧张，不要盲目地做一些陌生题、难题了。应该多看看备考的笔记本，回归到考纲上的重点、考点、常考点，特别是高频考点的相关知识；同时要多翻翻错题集，看看平时演练中的失分点在哪里，原因何在，这样重点明确了，在考场上做到心中有数；另外要按照考试的时间安排，进行适度的训练，培养手感、体感和考感，状态来了，成绩也就上去了。二是要调节好心态。专家说的好，考试三分靠实力，七分靠心态。良好的心态是决胜高考的关键所在。一个是自信心。经常听到同学们喊，为了理想，我拼了。上大学，我行。这是很好的自信心的体现。另外，我们要有一个平和的心态。在考试当中会遇到很多类型的题目，应该这样想“我难人也难，我不怕难；人易我也易，我不大意”。这样的心态，对我们正常发挥是很有帮助的。三是要维持好常态。高考期间要注意休息，不要熬夜、开夜车，要保持充沛的精力和饱满的精神来应考，同时要注意饮食的问题，不要突然进大补，要吃的清清淡淡，舒舒服服，睡的香，吃得好，成绩就好。（吴川电台2015年6月5日星期五播出）

责编：蒋剑涛

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本台记者晓峰报道：

据市气象局预计，今年高考期间（6月7日到8日）无台风影响我市，但天气闷热、不稳定，午后易出现雷阵雨，局地可能出现短时强降雨、雷暴等强对流天气。具体预报如下：

6月6日，多云，有雷阵雨，气温27到33度；

6月7日，多云，有雷阵雨，气温26到34度。

6月8日，多云，有雷阵雨，气温27到33度。

市气象局提醒考生，高考期间天气不稳定，容易发生局地强降水、雷暴、雷雨大风等强对流天气，考生出门时请携带雨具，若遇强降水、雷暴、雷雨大风天气，应注意做好防御，合理安排赴考行程，以免延误考试。高考期间气温较高，天气闷热，考生应注意做好防暑，合理安排好作息时间，多吃蔬菜、水果等清淡食物。（吴川电台2015年6月6日星期六播出）

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本台记者陈符兵、罗宏华、何嘉丽报道：

一年一度的高考又到了，为了方便考生有一个良好的状态去应对考试，专家建议，高考期间的饮食要注意营养均衡，特别要注意饮食的安全。

在考试冲刺期间，考生们大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律有时会被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此安排好这个阶段的饮食营养，保证考生的身体健康和大脑处于良好状态是家长在这段时间的首要任务。

记者在一些药材铺看到，有不少家长喜欢买些药材煲汤水给孩子补充营养，他们多数都选择黄芪、天冬、麦冬之类的药材煮汤给考生喝，帮助考生安神、去心火，让考生休息好一点。

那么，是不是在这期间考生吃得越滋补就越好呢？专家建议，考生在这期间不可以盲目进补，重点是要注重营养的均衡。尤其是早餐，可以为考生准备牛奶、面包、鸡蛋、时令蔬菜、米粥、苹果等等，荤素搭配，以便储存足够的能量来维持一上午的脑力活动。同时，主食可以为考生提供维生素B族，以促进食欲，为大脑提供能量，肉类可以为考生提供充足的蛋白质，具有提高记忆力、缓解疲劳的作用，蔬果类可以提供大量的维生素C和膳食纤维，保证大脑供氧，缓解紧张情绪。此外，

在注意饮食合理搭配外，还应注意饮食卫生食物的安全性比营养更为重要。高考冲刺阶段一定要为考生选择卫生新鲜的食物，要吃煮熟的食物，尽量在家里吃，不要到外面吃。要足量饮水，高考期间比较热，考生出汗比较多，要保持水分的充足。放松心情合理饮食，劳逸结合，让考生以饱满的精神状态和良好的竞技状态去高考。（吴川电台2015年6月5日星期五播出）

责编：蒋剑涛

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